Manfaat tidur Siang Bagi Anak

Manfaat tidur Siang Bagi Anak

Kebiasaan tidur siang secara rutin merupakan aktifitas yang sangat penting untuk anak-anak. Tidur siang diperlukan untuk perkembangan fisik dan mental anak sejak dini.

Selain itu, tidur siang juga dapat membantu anak untuk mengembalikan staminanya setelah aktif seharian beraktivitas.

Durasi Tidur Siang yang Tepat

Durasi lama atau tidaknya seorang anak tidur memang berbeda-beda, yang ingin ditanyakan adalah apakah ada durasi waktu tidur siang tertentu yang direkomendasikan untuk anak? Jawabannya adalah tergantung usia dan kebutuhan anak.

Bisa saja seorang balita dapat menghabskan waktu tidurnya selama 13 jam di malam hari dan hanya tidur selama 30 menit di siang harinya. Berbeda dengan anak lainnya yang bisa menghabiskan waktu tidurnya selama 9 jam di malam hari, tetapi tidur siang selama 2 jam.

Kebanyakan orang tua meremehkan kuantitas tidur anak. Padahal, perilaku dan mood anak itu tergantung dengan kurang atau tidak waktu tidurnya. Bahkan, untuk yang anak kurang tidur bisa menyebabkan anak cepat lelah dan tidak bisa berkonsentrasi.

Baca Juga : Macam-Macam Budaya serta Kesenian Warga Sunda Jawa Barat

Perilaku anak yang kurang tidur

Orangtua bisa mengetahui apakah anak kurang tidur atau tidak dengan melihat bagaimana anak berperilaku. Berikut ini tanda-tandanya:

  • Apakah anak mengantuk di siang hari?
  • Anak menjadi cepat rewel dan mudah marah pada sore hari?
  • Apakah suatu perjuangan untuk membangunkan anak dari tempat tidur saat pagi hari?
  • Anak menjadi kurang perhatian, tidak sabar, hiperaktif, atau malah agresif?
  • Anak menjadi sulit untuk fokus dalam mengerjakan sesuatu

Untuk mengembalikan 5 aktifitas yang kurang baik di atas sudah jelas anak memang harus dibiasakan untuk tidur siang.

Baca Juga: Marie Thomas, Dokter Perempuan Pertama di Indonesia

manfaat tidur siang